Вхід Реєстрація
КАТЕГОРІЇ
КРАЩІ РЕЦЕПТИ
Салат Боніто Салат Боніто

05.02.2013

Розділ: Салати з птицею

КОМЕНТАРІ: 27

Домашня піца Італія Домашня піца Італія

25.04.2013

Розділ: Піца

КОМЕНТАРІ: 53

Суп з фрикадельками Суп з фрикадельками

11.08.2012

Розділ: М'ясні зупи

КОМЕНТАРІ: 18

ПОРАДА ДНЯ
ПОПУЛЯРНІ РЕЦЕПТИ
Торт Пяна вишня Торт Пяна вишня

01.08.2012

Розділ: Торти

КОМЕНТАРІ: 61

Смузі з манго та лаймом Смузі з манго та лаймом

12.11.2011

Розділ: Смузі

КОМЕНТАРІ: 1543

Львівський сирник Львівський сирник

22.04.2012

Розділ: Торти

КОМЕНТАРІ: 302

Печиво Цьомчики Печиво Цьомчики

28.02.2013

Розділ: Печиво

КОМЕНТАРІ: 39

СТАТТІ
КОМЕНТАРІ
heckfyfambulge: Gonzaloambulge

23.10.2020 23:07 Торти

Дмитрий: Приветствую! Отправим Ваше коммерческое предложение владельцам/администраторам более 800 000 сайтов! Несколько плюсов сотрудничества с нами: - Приятные цены - нам выгодно, чтобы клиент получал прибыль, значительно превышающую цену рассылки и обращался снова - Все максимально прозрачно: Предоставим скриншоты из программы, с подробными отчетами о результатах рассылки, подтверждающие выполнение обязательств с нашей стороны. - В отличии от большинства наших конкурентов, оплата ТОЛЬКО за УСПЕШНО доставленные сообщения. Теперь перейдем к гарантиям. Мы понимаем, что в интернете встречается всякое, поэтому чтобы Вам было спокойнее: 1)Перед рассылкой мы предоставим скриншот из программы с Вашим проектом, подтверждающий готовность к запуску 2)Во время рассылки у Вас будет доступ к обратному емайлу, чтобы Вы могли отслеживать процесс рассылки в онлайн-режиме 3)По завершении рассылки отправим скриншоты с подробными отчетами о результатах рассылки, подтверждающие выполнение обязательств с нашей стороны. Заинтересовало? Свяжитесь с нами в течении суток и в качестве бонуса, получите бесплатное составление оффера для Вашей рассылки! Наш E-mail: nenbupojar1977@mail.ru P.S. Извините за беспокойство, если мы с Вами уже сотрудничаем. С Уважением, команда FormMarketing

23.10.2020 21:21 Торти

NastenaKal: Приветствую форумчане! Каждому помогает информация на форумах, потому решил поделиться, как я строил свой дом из деревянного бруса 150 на 150, сосновый, утепленный джутовой веревкой. На авации не рассчитываю, комменты и подсказки помогут всем начинающим. Итак начнем. Убрал старый домик из бруса, подготовил план участка и занялся разметкой фундамента. Забил клинья с раскосинами, по невелиру нашел расположение поперечин и прикрутил поперечины. Отбил по невелиру черту. Лазер брал с хорошей точностью. По разметке закрутил саморезы и натянул шпагат (стоит копейки). По разметке выкопал до глины траншею, постелил гидроизол и засыпал ПГСом. Утрамбовал вибречем его так, чтоб он стал очень жестким, завернул гидроизол - не стал клеить, восстановил начальный уровень шпагата, т.к. его пришлось убрать, чтоб вывезти грунт и остатки ПГСа, заколотил вертикальные стойки, размером метр тридцать. Затем к этим стойкам начиная с верхнего края по шпагату начал прикручивать доску для опалубки 150*50 мм. Понял что лучше не экономить на доске для опалубки, даже с толстой доской и креплении 12 мм шпильками опалубка трещит. Готовую опалубку закрыли изнутри толстой пленкой с помощью степлера и установил промежуточные опоры из кругляка диаметром 8 мм для арматуры фундамента. И понеслось. Приехал бетоновоз, т.к. он весит 25 тонн он вкопался, как только заехал на территорию, еле удалось его вытащить. Вобщем обошлось, стали заливать фундамент. Через четыре часа после заливки на фундаменте появились поверхностные трещины. Паника! Что делать. Облил водой и уехал домой, дома расслабился. Вечером пошел дождь и шел всю ночь, это выручило, приехав на дачу я не заметил ни одной трещины. Продолжение следует! Кому нужен брус или готовый дом, могу помоч! WhatsAppТел. 8(913)912-16-99 Иван

23.10.2020 12:39 Торти

nicholasambulge: ltrfhbcnsxambulge

21.10.2020 02:23 Торти

АРХІВ

Осінь - час запастись вітамінами.

 

Не за горами затяжні холодні місяці, а це означає неминуче послаблення імунітету,  та нехватку сонячного світла. Саме час поласувати останніми дарами природи цього сезону і запастись вітамінами на рік вперед!

 

Восени, як тільки починають лити дощі, багато з нас одразу ж підхоплюють застуду, незважаючи на те, що влітку не відчували нестачі у вітамінах і мінералах. Чому так відбувається?

 

Нічого дивного, якщо згадати про те, що вітаміни в організмі не накопичуються - звідси поняття «добова доза», «денна норма» і т.д.

 

Найшвидше руйнуються і виводяться водорозчинні вітаміни: С, групи В та інші; жиророзчинні вітаміни, навпаки, можуть накопичуватися, і викликати порушення обмінних процесів. Так що запастися певними вітамінами про запас не вийде - природою це не передбачено.

 

Якщо регулярно, постійно поповнювати баланс вітамінів в організмі, то імунітет завжди буде в нормі, і нам будуть не страшні сезонні застуди і вірусні інфекції. В іншому випадку ображатися буде не на кого, і захищати нас теж буде нікому.

 

Для того, щоб задовольняти потребу організму у вітамінах, дорослій людині необхідно щодня з'їдати приблизно 400 г свіжих, бажано сирих овочів і фруктів (якщо більше, то ще краще). Їсти потрібно не тільки звичні плоди - яблука, помідори, огірки, але і різні види капусти, солодкий перець, селеру, моркву, буряк, гарбуз, кабачки, зелені листові овочі і т.д. Адже в кожній рослині свої вітаміни, а всі разом вони діють спільно, посилюючи дію один одного - це називається синергією.

В осінніх овочах вітамінів багато - набагато більше, ніж у тих, які взимку і навесні лежать на полицях супермаркетів. Наприклад, капуста, свіжа і квашена, а також солодкий болгарський перець дуже багаті вітаміном С, який необхідний нам постійно і у великих кількостях.

 

Всього 200 г салату або один перець забезпечують наш організм достатньою кількістю цього вітаміну - тільки їсти їх потрібно кожен день. З капусти можна приготувати сік, і пити його свіжим: він не тільки задовольняє потребу у вітамінах, але і допомагає перемогти застуду.

 

Про те, що вітамін А нам легше всього отримати з моркви, теж всім відомо, однак морквяний сік діє набагато швидше, ніж самі коренеплоди. Він має антисептичну, знеболюючу, протизапальну, ранозагоювальну, зміцнюючу дію, покращує колір обличчя і попереджає розвиток раку.

 

Бадилля моркви не менш цінне, ніж коренеплоди. Його можна додавати в салати, супи, використовувати як приправи до м'яса, рису, макаронів та інших страв. Зелену гичку з 4-5 коренеплодів треба ошпарити окропом, а потім пропустити через м'ясорубку разом з цибулею - зеленою чи ріпчастою, і приправа готова.

Вітамін Е відомий своїми антиоксидантними властивостями, але в організмі він накопичуватися не може - як, наприклад, вітамін А. Тому в організм він повинен надходити постійно, і найпростіше це зробити, вживаючи в їжу рослинні олії: оливкову, кукурудзяну, соняшникову, лляну, мигдальну. Бажано вживати свіжу, нерафіновану олія, і не тільки в складі страв, але й додатково - хоча б 1 ст.л. в день.

Вітаміни групи В зміцнюють імунітет та беруть участь у формуванні правильного складу крові. Вони містяться в бобових, моркві, капусті, картоплі та інших овочах. Можна готувати соки з суміші овочів: капусти, буряка, моркви, селери, і додавати до них трохи лимонного або апельсинового соку.

 

Овочі сімейства гарбузових багаті мікроелементами - особливо міддю і калієм. Кабачки, гарбуз і патисони дуже смачні, і з них можна приготувати багато корисних і ситних страв.

 

З тих вітамінів, які можна «накопичити», варто звернути увагу на вітамін D: взимку отримувати його досить важко, так як він виробляється в організмі під дією сонячних променів. Багато людей думають, що вітамін D потрібен тільки дітям, проте у дорослих при його нестачі кістки стають крихкими, з'являється нервозність і дратівливість, а потім розвивається депресія. Тому треба використовувати будь-сонячний день, щоб накопичити цей вітамін в організмі: хоча б руки і обличчя варто частіше підставляти сонцю, якщо на вулиці вже прохолодно, і засмагати не можна.

Такі фрукти і ягоди, як яблука, сливи, кавуни, дині, обліпиха, чорноплідна горобина, багаті вітамінами А, Е і С та мають антиоксидантну дію.

Шипшину можна заварювати в термосі, і пити кілька разів на день, як чай, з медом і лимоном - таке поєднання дуже добре підтримує імунну систему в робочому стані, допомагаючи їй боротися з інфекцією і застудами.

Добре, якщо вдається влаштувати собі збалансоване харчування, і кілька разів на день готувати свіжу їжу. На жаль, найчастіше буває так, що займатися цим нам просто ніколи - адже сьогодні у нас стільки справ і обов'язків, що про себе ми звично забуваємо. Так що не варто нехтувати можливістю вживати вітамінно-мінеральні комплекси - тим більше, що склад продуктів харчування сьогодні змінився не в кращу сторону.

Головною метою осіннього раціону є - зміцнити імунітет, покращити настрій і зарядитися енергією. Тому «дієта бабиного літа» не може не включати великої кількості овочів. Осінь - благодатна пора для вінегретів, салатів, рагу, запіканок, соте, фаршированих перців, картоплі та помідорів.

А скільки в цьому всьому вітамінів і мінеральних речовин! Так користуйтеся на здоров'я. Це пізніше, взимку, ми «нападемо» на консервовані запаси, заморожені фрукти та м'ясні напівфабрикати, а зараз саме час закуплятись на овочевих ринках майже оптом!

Розділ: Поради

Ведіть електрону пошту: